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親子で散歩


スポーツの秋!何か運動したいな…という方も多いのでは。お勧めは「親子散歩」。気持ちの良い日には、ぜひ子どもと一緒に散歩に出かけて下さい!

いつでも・自分のペースで・行動体力の基を養えることからウォーキングやランニングが人気ですが、散歩も一緒です。歩いて買い物に行く、歩いて通園してみる、階段を登る。少しの工夫で子どもたちの歩く機会をつくってあげて下さい。まとまった時間があれば町めぐり。10分でも20分でも都合がつくだけ歩いて、少しずつ距離を伸ばす。毎回携帯電話などで記念撮影すると、子どもの成長記録にもなりますよ。

大切なのは「散歩」であること。寄り道しても、途中で遊びが始まってもOK!急ぐ必要はありません。子どもたちは季節の移ろいを感じ、街を行き交う人々を見て、お母さんの姿を見て多くのことを学びます。溝を飛び越え、斜面を登り、路肩の上を歩くのも大切な運動です。子どもたちに歩く、転ぶ経験を沢山させてあげて下さい。

自家用車の普及や自由な遊び場の減少、屋内遊びの多様化などの生活環境の変化により幼児の歩行機会は激減し、運動能力低下の大きな要因となっています。60年後、彼らが高齢者になった時に現代人の様な健康が維持できているか不安です。いつまでも自分の脚で歩いて欲しいですよね。

亀岡には山も川も町も、歩いて楽しいポイントがたくさんあります。どんどん外に出て、どんどん歩きましょう!


2013.10 くすのき瓦版掲載 「子どもの元気はたからもの」より

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